jak nisko

[...] płaski, niejedrne, ogólnie niefajne. odpowiendio ukierunkowany plan teningowy, z priorytetem na dol ciala, sylwetka nie jest asymetryczna, budowa dosc typowa, nie widze by jakas partia nie domagala nad reszta. Brzuch- dużo tłuszczyku niestety wskutek złej diety i dużej ilości słodyczy. na brzuchu nie ma duzo tluszczu, powiedzialbym, ze jest tak [...]

[...] płaski, niejedrne, ogólnie niefajne. odpowiendio ukierunkowany plan teningowy, z priorytetem na dol ciala, sylwetka nie jest asymetryczna, budowa dosc typowa, nie widze by jakas partia nie domagala nad reszta. Brzuch- dużo tłuszczyku niestety wskutek złej diety i dużej ilości słodyczy. na brzuchu nie ma duzo tluszczu, powiedzialbym, ze jest tak [...]

1. Gainera zrób sobie sam. Za gotowy zapłacisz jak za nowego mercedesa a zapchasz sie mnustwem glukozy i fruktozy i dekstrozy. Te z wyzszej polki faktycznie jeżeli cbodzi o skład są okej maja xukry i złożone i proste i dodatki które są przydatne miewają jakieś witaminy i tego typu rzeczy ale skoro nie pracujesz wątpię że bedziesz stawiał na np. [...]

[...] seria poszła tak ciężko, że myślałem, że w połowie odpadnę. Schodki we frontach już na 85kg. Wcześniej w niedzielę w treningu akcesoryjnym też wszędzie podokładałem, jak nie kilogramy to powtórzenia. Powoli jednak czeka mnie moment kiedy w schodkach nie będzie dało już się dołożyć i po głowie chodzi mi zmiana treningu. Podczas współpracy [...]

[...] sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem To że tata jest otyły nie ma nic wspólnego z nasyconymi kwasami tłuszczowymi, raczej nie żywi się tylko tymi 3 [...]

[...] sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem To że tata jest otyły nie ma nic wspólnego z nasyconymi kwasami tłuszczowymi, raczej nie żywi się tylko tymi 3 [...]

[...] sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem To że tata jest otyły nie ma nic wspólnego z nasyconymi kwasami tłuszczowymi, raczej nie żywi się tylko tymi 3 [...]

[...] lecialo ok 4.200kcal przy wadze 92. Przez 4 dni bylem u rodzinki na weselu. Wpychalem w siebid mnostwo zarcia, troche alkoholu. Po powrocie niestety twarz spuchnieta jak balon. Co w takim wypadku zrobic, kilka dni wegle nisko czy calkowicie wywalic wegle na kilka dni? zalezy mi na tym zeby mi zeszla z twarzy ta opuchlizna Pawełku [...]

[...] lecialo ok 4.200kcal przy wadze 92. Przez 4 dni bylem u rodzinki na weselu. Wpychalem w siebid mnostwo zarcia, troche alkoholu. Po powrocie niestety twarz spuchnieta jak balon. Co w takim wypadku zrobic, kilka dni wegle nisko czy calkowicie wywalic wegle na kilka dni? zalezy mi na tym zeby mi zeszla z twarzy ta opuchlizna Estro pewnie Ci [...]

[...] masowania, aktualnie lecialo ok 4.200kcal przy wadze 92. Przez 4 dni bylem u rodzinki na weselu. Wpychalem w siebid mnostwo zarcia, troche alkoholu. Po powrocie niestety twarz spuchnieta jak balon. Co w takim wypadku zrobic, kilka dni wegle nisko czy calkowicie wywalic wegle na kilka dni? zalezy mi na tym zeby mi zeszla z twarzy ta opuchlizna

Wczoraj 14kg hantla też mnie pozytywnie zaskoczyła. Wersja Tsu z przysiadem jest dla mnie nie do zrobienia, wolę się wyginać i skręcać jak paralityk - ale tylko na jedną stronę daję radę tak nisko:) Panteon jakoś tak fajnie na bok wyciska, ale mi wczoraj nie szło jego metodą.No to już pozamiatane! Z 14kg nie dam rady zejść do uchwycenia drugiego [...]

Wczoraj 14kg hantla też mnie pozytywnie zaskoczyła. Wersja Tsu z przysiadem jest dla mnie nie do zrobienia, wolę się wyginać i skręcać jak paralityk - ale tylko na jedną stronę daję radę tak nisko:) Panteon jakoś tak fajnie na bok wyciska, ale mi wczoraj nie szło jego metodą.

[...] taki ze wczoraj wieczorem mnie głowa bolala wypiłem ibuprom i nic w nocy drugi i dopieor nad ranem pusciło, ale po sniadniau znowu wiec kolejna tabsa i potem juz spokój jak wspomniałem trening mega, osttanie nogi dowalne chyba az za bardzo, potem po treningu zoombie, głód ostatnimi czas straszny:D 30min cardio na czczo 1. Bułgary 4s 2.siady [...]

Zabijać prolakryne cabaserem? Największy wałek jest taki jak pisałem wcześniej. Treningi coraz gorsze, głównie ze względu na słabą regenerację (chyba), libido średniawka. Mimo, że dobrze się odżywiam i dbam o regenerację to i tak jest lipa. Jestem wiecznie zmęczony. Kilka lat wstecz tego nie było. Myślałem, że test będzie nisko o tu zonk. Cykl i [...]

Ok. Czekam na kolejne propozycję/porady. Cykl zaczynać tak jak był planowany czyli test solo i po 3 tygodniach od startu powtórzyć badania Prolaktyną, progesteronu i E2 w celu ustalania dawki symex? Czy teraz jakoś inaczej? Start za ok 3 tygodnie. Dostałem wynik testosteron całkowity. /SFD/2018/8/31/1f9e6ba7d97d40fcb02a42852972aa92.jpg Dobry wałek [...]

[...] siadach zmniejszyłem ciężar w ostatniej serii , po pierwsze nie czułem się na siłach, ale gdy suwnica ładnie pykła, postanowiłem zrobić 6x120kg na frontach… ale czułem już jak plecy mi się ostro zaokrąglały i puściłem sztangę. Resztę ćwiczeń spoko i ponownie udało mi się skoczyć trening troszkę szybciej niż zazwyczaj. Cardio , dom, szama kima, [...]

[...] pociąg, inaczej się jedzie solo, inaczej się finiszuje, inaczej jedzie pod górę... Wiadomo, że wszystko zmienia tą kadencję. Mam na myśli średnią na płaskim odcinku 10km jak np lecisz sam vs lecisz w pociągu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-30 11:35:42 Nie umiem precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie - nie wiem ile odepchnięć [...]

Kłopoty z erekcją przez niskie estro. Zalatwiaj cabaser, 1 tabletka wystarczy, a do tego czasu leć bromo pół tabsa na noc. Tamox odstaw. Ciekawe jak nisko jest estro, bo jak jest np 9 to spoko ale jak jest 1 to bym się zastanowił nad biciem hcg, ale jak mówisz że się spoko czujesz to miejmy nadzieję że jest 9 i wszystko będzie ok. Mozesz spróbować [...]

[...] pociąg, inaczej się jedzie solo, inaczej się finiszuje, inaczej jedzie pod górę... Wiadomo, że wszystko zmienia tą kadencję. Mam na myśli średnią na płaskim odcinku 10km jak np lecisz sam vs lecisz w pociągu. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-08-30 11:35:42 Nie umiem precyzyjnie odpowiedzieć na to pytanie - nie wiem ile odepchnięć [...]

Zejście tak nisko z kcal to klasyczny błąd. .redukcja to nie głodówka . Od zera odejmij 300-400 kcal i obserwuj . Jak waga leci to nic nie rób jak są zastoje to najpierw dokladaj aktywności kosztem pogłębiania deficytu kcal. Ryby tłuste, orzechy ( nie ziemne) smalec , masło ,oliwa , avocado, mięsa wieprzowe tłuste ,oleje ,Do wyboru do koloru :) [...]